介護予防・リハビリ
理学療法士が教える♡簡単ストレッチ（胸鎖乳突筋編）
2025年11月7日

理学療法士による簡単ストレッチのご紹介です😊 今回ストレッチする部位は、首の筋肉【胸鎖乳突筋】です✨ スマホ首や首コリ解消に効果的！ ぜひ、一緒にやってみましょう♪

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介護予防・リハビリ
理学療法士が教える♡簡単ストレッチ（梨状筋編）
2025年10月15日

理学療法士による簡単ストレッチのご紹介です😊 今回ストレッチする部位は、お尻の筋肉【梨状筋】です✨ 坐骨神経痛の予防や緩和に効果的！ ぜひ、一緒にやってみましょう♪

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